Nú á dögum, með því að hraða félagslegum takti og aukinni samkeppni, hefur svefnleysi orðið mjög algengt fyrirbæri, sem venjulega birtist sem erfiðleikar við að sofna, vakna á miðju eða snemma.
Tíðni svefnleysi er mjög mikil, sérstaklega hjá öldruðum, konum og starfsmönnum hvítflokksins.
Nú er komin vara sem kallast „þyngdarafl teppi“ á markaðnum sem segist létta álagi, kvíða og spara svefn. Svo er þessi vara virkilega gagnleg? Skoðaðu Economic Daily China Economic Net.
Þyngdarafl teppin voru fyrst notuð til að hjálpa sumum börnum með einhverfu og ADHD að slaka á. Sjálfhverfa hefur áhrif á samskipti, meðan ADHD er geðröskun sem skaðar stjórn á högg og einbeitingu. Með því að nota þyngdarafl teppi færðu tilfinningu um faðmlag og snertingu sem getur gert fólki rólegt.
Geta fullorðnir án einhverfu og ADHD einnig gagnast? Efnahagslegt daglegt efnahagsnet Kína fannst:
Árið 2015 kom í ljós í sænskri rannsókn að þyngdarafl teppi getur bætt svefn svefnleysi.
Í annarri rannsókn greindu 63% 32 þátttakenda frá því að nota þyngdarteppi minnkaði líkamlegan kvíða og minnkaði andlega spennu.
Þess vegna, ef svefnleysissjúklingar taka lyfseðilsskyld lyf til að meðhöndla svefnleysi, geta þeir íhugað að nota þyngdarafl teppi til að reyna að bæta svefnstöðu sína.
Hver er besta þyngdin fyrir þyngdarafl teppi
Mikilvægt skref í því að kaupa þyngdarafl teppi er að ákvarða rétta þyngd fyrir þig. Almennt geturðu valið 10% af þyngd þinni. Ef þú vegur 35-45kg geturðu valið 4,5 kg teppi. Ef þú vegur 80-90 kg er 9 kg teppi viðeigandi og svo framvegis.
Hvað er í þyngdarafl teppinu
Flest þyngdarafl teppi eru fyllt með pólýetýlen agnum eða glerperlum. Glerperlur eru venjulega sama eða minni rúmmál og sandagnir og eru þyngri en plastagnir. Vegna smæðar þeirra taka þeir minna pláss í teppinu, sem gerir fullunna teppið þynnri en teppið úr plastögnum. Plastagnir eru stærri, sem þýðir að teppi úr þeim eru fyrirferðarminni.
Sum þyngdarafl teppi nota einnig pólýester fylliefni til að auka varðveislu hita. Ef þú vilt vera svalari og andar meira geturðu valið teppi án pólýester.